Бег — зачем он вам нужен?

0
47
Бег

Все мы хотим поддерживать свое здоровье и тело в хорошей форме. Правда ли, что регулярный бег может помочь в этом?

Давайте разберемся, стоит ли выделять время для пробежки.

Польза бега для вашего самочувствия

«В здоровом теле здоровый дух» — все мы не раз слышали эти слова.

И хотя здоровье тела само по себе не ведет к душевному здоровью, присутствие в распорядке дня грамотно подобранных физических нагрузок, таких как бег, может удивить вас результатом. Многие, попробовав бег однажды, уже не могут жить без его очевидных преимуществ.

Как же бег влияет на наше здоровье? Вот лишь несколько из многочисленных плюсов, о которых не первое десятилетие говорят ученые:

  • бег на низком пульсе тонизирует сердечно-сосудистую систему
  • бег нормализует артериальное давление
  • бег улучшает метаболизм, что способствует очищению от токсинов и решает проблему лишнего веса
  • во время бега задействуются почти все мышцы, а здоровые мышцы — залог здоровых суставов
  • правильное дыхание во время пробежки тренирует дыхательную систему и обогащает организм кислородом
  • бег снижает уровень сахара и холестерина в крови
  • регулярные пробежки помогают избавиться от нарушений сна
  • бег повышает защитные силы организма и препятствует недомоганиям
  • бег оказывает положительное действие на пищеварительную систему благодаря своеобразному массажу кишечника
  • во время бега усиливается выделение серотонина — так называемого «гормона счастья»
  • регулярные пробежки дисциплинируют и развивают привычку добиваться целей
Регулярные занятия бегом
Регулярные занятия бегом повышают защитные силы организма и препятствуют недомоганиям!

Занятия бегом обязательно принесут в вашу жизнь новые прекрасные эмоции и ощущения. Конечно, не стоит ожидать сиюминутных результатов. Но серьезный подход к делу и регулярность, несомненно, принесут свои плоды.

Для достижения наилучшего результата желательно подобрать систему тренировок, составленную компетентным специалистом. Это, безусловно, добавит эффективности вашим пробежкам. Главное — из множества доступных в интернете программ выбрать подходящую именно вам, в соответствии с вашим полом, возрастом, уровнем физической подготовки, телосложением и целями.

Можно не сомневаться, что по мере того, как будут увеличиваться знания человека в области медицины, будет расти список под названием «Польза бега». Чем глубже будут становиться познания ученых о человеческом организме, тем яснее и очевиднее станет неоспоримая польза пробежки.

Автор статьи копирайтер Махрина Екатерина

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here